Szybki start dnia
Bagietka z szynką
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Kremowa pasta jajeczna z szynką i ogórkiem daje konkretny, domowy smak.
Składniki:
masło • bagietka • 100 g szynki • 30 g korniszonów • 1 jajko ( ugotowane na twardo ) • 2-3 łyżki śmietany • 2-3 łyżki startego chrzanu • sól • cukier • ocet
Sposób wykonania →
Dodaj chrzan, sól, cukier i odrobinę octu - wymieszaj. Dodaj śmietanę i połącz wszystko na jednolita masę.
Szynkę i korniszony drobno pokrój.
Wszyskie składniki wymieszaj razem.
Bagietkę przekrój wzdłuż, posmaruj masłem, a następnie przygotowaną masą.
Wyrównaj brzegi, podziel na kawałki.
szybka i konkretna kanapka na start dnia.
Zamiast równego krojenia masz zgniatanie i okruchy.
Bagietka z szynką - wersja fitness
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Więcej białka, mniej tłuszczu.
Idealna na szybki start dnia bez uczucia ciężkości.
Składniki:
bagietka pełnoziarnista lub grahamka • 80 g szynki drobiowej • 1 jajko ( ugotowane na twardo ) • 1-2 ogórki kiszone • 2-3 łyżki jogurtu naturalnego • 1 łyżeczka chrzanu • szczypiorek (opcjonalnie) • sól i pieprz
Sposób wykonania →
Dodaj jogurt, chrzan, sól i pieprz - wymieszaj.
Szynkę i ogórki pokrój drobno.
Dodaj do masy i dokładnie wymieszaj.
Bagietkę przekrój na dwie równe części i nałóż pastę.
Posyp szczypiorkiem.
szybkie i sycące śniadanie bez ciężkości.
Bagietka z szynką - wersja kulturystyczna
Dużo energii, dużo białka i szybkie przygotowanie.
Składniki:
bagietka pełnoziarnista (najlepiej proteinowa) • 150 g szynki drobiowej lub wieprzowej dobrej jakości • 1 jajko ( ugotowane na twardo ) • • 2-3 łyżki jogurtu greckiego (albo skyra) • 1 łyżeczka chrzanu lub musztardy • 1/2 cebuli lub szczypiorek • 30-50 g sera np. cheddar •sól i pieprz
Sposób wykonania →
Dodaj jogurt grecki , chrzan/musztardę - wymieszaj.
Szynkę pokrój drobno i dodaj do masy.
Ser zetrzyj lub pokrój w drobną kostkę i dodaj do środka.
Dorzuć cebulę lub szczypiorek.
Bagietkę przekrój na dwie równe części.
Nałóż grubą warstwę pasty.
szybki posiłek na masę i regenerację
Bagietka ze śledziem
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Lekko słona kanapka, przełamana kremowym majonezem i świeżością warzyw.
Składniki:
1 bagietka • 200 g śledzia solonego • 1 jajko ( ugotowane na twardo ) • 1 ogórek kiszony • majonez • pomidor • 40 g masła
Sposób wykonania →
Jajko ugotuj na twardo i pokrój na ćwiartki.
Bagietkę przekrój na dwie równe części i posmaruj masłem.
Na spód ułóż kawałki śledzia.
Dodaj pokrojony w plasterki pomidor i ogórek.
Całość polej wyciśniętym z tubki majonezem.
szybkie śniadanie dla fanów konkretnych smaków.
Bagietka z sałatką jarzynową
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
To nie jest jedzenie na pokaz-to jedzenie, które ma działać.
Jesz i wiesz po co.
Składniki:
bagietka • 300 g sałatki jarzynowej- gotowa lub własna • 50 g korniszonów • majonez • 30 g grzybków marynowanych • zielenina (koperek/szczypiorek)
Sposób wykonania →
Dodaj majonez-lekko na wierzch.
Pokrój ogórki i grzybki-rozłóż na kanapkach.
Posyp zieleniną. Podawaj od razu lub lekko schłodzoną.
Bagietka gotowa w kilka minut.
Nie jest lekkie-ale daje energię i sytość.
Dobre na start dnia albo gdy potrzeba konkretu.
Bagietka z groszkiem i jajkiem
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Lekko słodki groszek, jajko i kremowa baza tworzą konkretną pastę na szybki posiłek
Składniki:
bagietka pełnoziarnista • 250 g groszku zielonego (świeży lub konserwowy • 3 jajka ( ugotowane na twardo ) • majonez • 1 łyżka siekanej zieleniny • sól • cukier
Sposób wykonania →
Groszek ugotuj (lub odsącz z puszki).
Wymieszaj z majonezem.
Dopraw solą i odrobiną cukru.
Dodaj zieleninę.
Bagietkę przekrój na dwie równe części.
Nałóż grubą warstwę pasty na pieczywo.
Bagietka z pasztetem
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Klasyka w smaku, która nie wymaga kombinowania.
Dobra, gdy chcesz szybko zjeść i mieć spokój na kilka godzin.
Składniki:
bagietka • 200 g pasztetu • 2-3 łyżki majonezu z musztardą • pomidor • 50 g korniszonów
Sposób wykonania →
Dodaj majonez z musztardą.
Na wierzch połóż pokrojony w talarki pomidor oraz korniszony.
Bagietka z pasztetem
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Klasyka w smaku, która nie wymaga kombinowania.
Dobra, gdy chcesz szybko zjeść i mieć spokój na kilka godzin.
Składniki:
bagietka • 200 g pasztetu • 2-3 łyżki majonezu z musztardą • pomidor • 50 g korniszonów
Sposób wykonania →
Dodaj majonez z musztardą.
Na wierzch połóż pokrojony w talarki pomidor oraz korniszony.
Bagietka z sardynkami/
szprotkami
Chrupiąca skórka, delikatny środek.
Wyraźny smak i szybkie przygotowanie
Dla smakoszy drobnej ryby
Składniki:
bagietka • 1 puszka sardynek lub szprotek w oleju • liście sałaty • 1/2 cytryny
Sposób wykonania →
Możesz też użyć szprotek.
Na koniec połóż cząstkę cytryny.
Zdjęcia mają charakter poglądowy – rzeczywisty wygląd może się różnić.
